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 いきなり重いダンベルでハードなトレーニングを行うと、筋肉も慣れておらず怪我のリスクが上がります。ダンベルを使うときは、 少しずつ重さを上げていきましょう。 注意点2ダンベルを持つ手を力みすぎない 2 筋トレをするなら、できるだけ重たいダンベルを使ったほうが良いのでしょうか。 それとも、1〜2kgの軽いダンベルでも、筋トレの効果はじゅうぶん得られるのでしょうか。 この記事では、 軽いダンベルの筋トレ効果 目的は筋肥大と筋力増強か など、「軽いダンベルで筋トレをしても無意 重いダンベルやバーベルを挙げて、過去の自分に挑戦することに筋トレの楽しさがあるのだと。 またそれに伴う物理的な刺激が脳汁を分泌するんだと。 なんでダンベルではダメなのか？ では家にダンベルがあればいいのか？ そうとも限りません。 軽くなったダンベルでもしっかり効かせられる筋トレ法 Youtube ダンベル 重い